こんにちは ノッポです。 少し前に筋トレでも始めようかなんて言っていましたが、とうとう始めたんですね。 筋トレメニューはこんな感じです。 私のようなヒョロガリには、これでもきつくてはぁはぁ言いながら頑張っています。 別にムキムキになろうとしてい…